現代的生活方式再也不是像古代一樣日出而作日落而息了， 在這個快節奏的生活方式中， 每個人白天都在為自己的事業努力奮斗， 到了晚上應該是讓我們的身體得到充分的休息， 才能使身體恢復到最佳的狀態讓我們去迎接新的挑戰， 可是現代生活充滿了各種各樣的誘惑， 人們在也做不到早睡早起的習慣， 都多多少少有著熬夜的現象發生， 這種習慣會導致我們的精神狀態受到影響。
如果我們長期得不到充足的睡眠， 那么我們的精神狀態就會受到嚴重的影響， 尤其是對第二天的工作效率會產生極大的影響，
由于現代生活的需要， 不管是大人還是小孩都會有自己的專屬手機， 而手機經過剛開始的只會接打電話到現在的視頻觸控、玩游戲、聊天語音， 讓更多人離不開了手機， 很多人在入睡之前都會選擇刷刷微博或者是看看其他動態， 這種習慣會導致我們難以入睡推遲了入睡的時間， 從而也就減少了我們休息的時間， 所以我們要改掉晚上睡前看手機的習慣， 可以適當的喝一些牛奶來幫助提高我們的睡眠質量，
還有很多人為了工作會推遲晚飯的食用時間， 在睡前的兩小時以內是不適合吃東西的， 如果我們在睡覺的時間段， 腸胃還是努力的消化也是會影響到我們的睡眠質量的， 所以我們三餐一定要按時食用， 如果真的沒有時間， 可以適當的減少食用量。
還有哪些睡前小習慣能影響到我們的睡眠呢？不妨在下方留言評論。