在這個快節奏發展的時代， 有大多數年輕人為了四處奔波事業， 經常加班加點， 因此也會經常熬夜。 有些人熬夜成癮， 并不覺得這有什么， 但是熬夜的危害是很大的， 特別是對人的皮膚， 再美的五官， 沒有一臉好膚色， 也算不上美女。
那么， 幾點睡覺算是熬夜呢？長期熬夜的男人女人注意了：經常到這個時間才休息， 再多的護膚品也難救你。
其實， 從晚上11點到次日清晨5點之間這個時間段內不休息， 都是屬于熬夜。 因為晚上11點到凌晨1點是膽排毒的時間， 凌晨1點到3點是肝排毒的時間， 凌晨3點到5點是肺排毒的時間，
熬夜會對皮膚造成損害， 小編給大家介紹一下。
1、膚色暗沉
皮膚的新陳代謝在睡眠狀態下最為旺盛， 但是經常熬夜到半夜的， 肌膚的表皮血液循環會減慢， 使得肌膚變得暗黃， 暗沉， 缺少光彩。
2、毛孔粗大
人們長期熬夜， 人體的免疫力也會跟著下降， 熬夜不但會使油脂分泌增加， 還會使肌膚變得粗糙沒有光澤， 毛孔會變得越來越大。
3、油水失衡
當我們睡著時， 肌肉、內臟器官等的消耗都減少， 其血管處于相對瓶頸狀態， 但長期熬夜會導致內分泌失調， 肌膚的水油失衡， 使得油脂分泌增加， 而保水性不佳。
4、黑眼圈
夜晚是人體的生理休息時間， 經常熬夜， 該休息而沒有休息， 就會因為過度疲勞， 造成眼睛周圍的血液循環不良， 造成血液淤積， 所以我們俗稱的“熊貓眼”就出現了。
5、長痘痘
長期熬夜會使腎上腺素的分泌增加， 讓身體的皮脂增加， 進而造成毛孔的阻塞， 從而引起黑頭、粉刺和痘痘的滋長。
如果偶爾的熬夜加班， 我們避免不了， 該如何在熬夜時保養我們的皮膚呢？
1、做好護膚工作
在準備加班前一定要做好肌膚的清潔工作， 這是美容護膚關鍵的第一步， 這樣才能讓肌膚很好的吸收后續的營養。 要加大力度的保濕， 讓細胞喝飽水才能保持水油平衡。 然后對臉部進行適度的簡單按摩， 可以促進血液循環， 增加皮膚的彈性。
2、及時補水
熬夜一定要及時補水。 因為熬夜會導致皮膚缺水干燥， 尤其是長時間呆在空調房內， 更容易加快肌膚中的水分蒸發， 造成皮膚干燥等各種問題。
可提前準備好專門的提神飲料， 一般而言綠茶的提神效果還不錯， 不僅能給身體提供水分， 其中多種營養也能為肌膚帶來充足的養分。
3、適當活動
夜晚很長， 如果你整夜坐著， 像白天工作， 缺乏休息， 第二天會很疼。 因此， 工作久了， 可以起身伸展身體， 做個簡單的拉伸運動， 喝些水， 適當活動， 更有益于身體健康。
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