高血脂是“三高之首”， 現在高血脂已經危害越來越多人的生命安全了， 在無形之中輕輕地堵住血管奪去生命。 現代人出現高血脂的情況是很常見的， 因為現在人們吃的油脂太多了， 高血脂對人身體的健康危害性是非常大的， 容易引發很多的疾病， 平時我們常常聽到的腦梗、心肌梗死、冠心病、中風、猝死等， 都是因為血管粘稠、血管堵塞造成的， 而且這一切跟高血脂都是緊密相連的！所以我建議大家在生活中多吃一些健康的食品， 讓我們的身體一直保持健康的狀態。
高血脂的天然“克星”被找到了，
卷心菜也是非常常見的一種的蔬菜， 光是用來清炒， 味道就已經是絕佳了。 其實， 卷心菜抗氧化的能力是比較厲害的， 而且可以讓血液的循環加快， 可以阻止血栓形成， 而且能夠降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力， 有預防高血脂的功效。 面對血管老化硬化， 它也絲毫不懈怠， 會讓血管變得更加堅固， 又強壯。
核桃中有大量的抗氧化成分， 還有多種精氨酸和油酸， 這些物質可以抑制血管的老化， 和膽固醇的生成， 平時經常食用可以減少三高癥狀的發生， 對血栓和中風以及老年癡呆都有很好的預防作用。 每天吃幾口核桃， 對血液也有凈化的作用， 也能消除血管里面的雜質，
茄子含有多種維生素， 特別是紫茄中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。 可軟化微細血管， 防止小血管出血， 對高血壓、動脈硬化、咯血、紫癜(皮下出血、淤血)及壞血病均有一定防治作用。 茄子還具有抗氧化功能， 可防止細胞癌變， 同時能降低血液中膽固醇含量， 預防動脈硬化， 可調節血壓， 保護心臟。
山楂的主要成分是黃酮類物質， 對心血管系統有明顯的藥理作用。 目前， 山楂中有30多種黃酮類化合物。 其他更重要的成分是三萜類化合物， 擁有強大的心臟， 增加冠狀動脈的血流量， 改善血液循環是很重要的。 食用山楂及其制劑有助于降低血清中的膽固醇水平， 山楂有降血脂作用，
蕎麥富含黃酮類物質， 可降低甘油三酯和膽固醇、降低血清中的脂肪酸含量、軟化血管， 增加血管的彈性；對降低甘油三酯， 改善血管堵塞， 預防動脈硬化、高血壓、高血脂等疾病有很好的作用。 蕎麥被譽為“血管的清潔工”， 將蕎麥炒一炒， 取5~10g泡茶喝， 可清掃血液垃圾， 疏通血管， 降低甘油三脂和低密度脂蛋白， 防治腦梗。
α-亞麻酸通過降低血脂水平， 抑制血栓形成， 以及抗心律失常作用而阻止膽固醇動脈粥樣硬化的形成和發展， 預防心肌梗死的發生， 減少心臟病死亡， 發揮心血管保護作用。 尤其對降低臨界性高血壓， 減少心腦血管疾病的發生十分有益。
桑葉中的黃酮可降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成；桑葉多糖具有顯著的降血糖和抑制血脂升高的作用；桑葉中黃酮類化合物占桑葉干重的1%~3%，
除此之外還要加強運動， 據調查顯示， 如果連續四個小時不運動， 就會增加患有靜脈血栓的機率， 因此， 預防血栓最為重要的一步， 就是邁開腿， 多做些運動， 把體內的多余脂肪都排出去， 尤其是要減少血管中的那些脂肪， 這樣才能防止血栓形成。
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