女人天生就愛美， 不管怎么化妝， 都無法遮掩歲月的痕跡。 氣血是女人的生命的根源， 也是保證容顏的前提。 每個女人在月經期都會有生理反應， 但也有很多人有月經不調的癥狀。 月經不調常表現為月經量少、月經周期延長、爆痘、皮膚松弛、調經等， 如果調理好月經， 就能健康美麗。 那么如何改善？今天小編跟大家分享以下幾種調經護膚的食材， 還能滋養卵巢。
蓮藕是女人滋補的食物， 對于清炒還是燉湯都對健康有益。 蓮藕中的微量元素能夠血紅蛋白的合成， 特別是氣虛的女人， 不僅能夠補氣止血，
山楂含有豐富的檸檬酸和山楂酸， 能夠降低血脂， 特別適合高血脂患者。 女人常喝山楂水， 不僅能夠提高食欲， 還能讓卵子更活躍， 對于女性朋友來說是減肥的食物。 經期適量食用能夠促進子宮淤血排出， 溫暖子宮。
黑木耳能夠活血止血， 促進腸胃的蠕動， 滋陰潤燥。 在月經來的那幾天， 多吃黑木耳， 能夠促進體內毒素的清除， 減少自由基， 維持卵巢的功能， 調節內分泌， 還能保持容顏不早衰。
黑枸杞含有豐富的花青素， 不僅能夠讓女人青春煥發， 還能促進子宮毒素的排出。 月經期間用黑枸杞泡水喝， 能夠改善皮膚暗黃粗糙的問題， 還對月經不調有很大的作用。