立秋后， 暑夏已走， 秋爽漸漸來臨。 隨著溫度的降低， 人們燥熱的心情也隨之平靜， 且秋風還帶來了怡人的景色。 此時， 別只顧享受秋的美景而忽視了養生。 很多時候在不經意間許多因素影響您的健康， 夏天過多的耗損， 應當及時補充。
俗話說“一夏無病三分虛”， 人容易怠倦， 疲乏， 很多疾病會趁虛而入， 所以這三件事再喜歡也別做。
1.慎食瓜果
雖然夏天大量吃瓜果不至于造成脾胃虛弱， 但是腸胃的抗病能力下降， 如果入秋還大量吃瓜果， 肯定會助濕邪傷脾胃， 脾胃虛不能運化水濕， 就會引發各種慢性腸胃病。
2.吹空調
剛進入秋季， 天氣還很炎熱， 但是白天熱， 晚上卻涼。 很多人還習慣性吹冷氣， 此時人容易著涼， 病毒容易趁虛而入。 特別是小孩， 老人， 抵抗力差， 腹部著涼， 還容易引發各種腸胃病。
3.忙添衣
秋天天氣見涼， 但是別一下子添加太多衣服， 有意讓身體凍一凍， 經過一些寒氣的鍛煉， 可以增強對冬天的抗寒能力。 微寒的刺激， 可以加快皮膚的血流速度， 加快皮膚代謝， 有利于避免傷風等病癥的發生。 秋天早晚比較涼， 所以在早晚適當增添衣服。
秋季是疾病的高發期， 也是養生的大好時期。 如果能夠在平常養成良好的習慣， 可以讓您順利度冬。
1.飲食養生：秋天天氣干燥， 多吃滋陰潤肺， 生津的食物。 比如：銀耳， 百合， 梨子， 蜂蜜，
2.運動養生：人體陽氣在秋天處于收斂階段， 所以人們適宜參加一些活動量小的運動， 如太極拳， 瑜伽， 散步， 慢跑等。
3.起居養生：早睡早起， 早晚適當添加衣物， 防止著涼。
4.房事養生：秋季應順應四季自然收藏規律， 房事要節制， 養陰精。
5.精神養生：保持樂觀的情緒， 避免悲傷的情緒， 遇到事情能坦然面對， 不卑不亢， 內心平靜， 是秋季養生養肺的一個好方法。
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