人以氣血為本， 而氣血對女人來說更為重要， 對各個年齡段的女性都重要， 它就是女人的命根子， 特別是女人過了30歲， 更是如此。
女性的營養平衡、經絡疏通都離不開氣血的調養， 女人只有氣血充足， 皮膚才能白里透紅， 惹人喜愛。 氣血不好是女人最大的天敵， 不僅臉色蒼白、面容憔悴， 還容易手腳冰冷， 各種無力疼痛， 甚至誘發婦科疾病， 用再好再貴的化妝品都無法掩蓋。
女人過了30歲， 每天吃幾口， 補氣養血， 祛斑養顏， 吃出好氣色！
枸杞
枸杞所含枸杞多糖可保護白細胞， 促進機體造血功能恢復， 還具有調節神經內分泌、修復缺血性腦損傷，
藏紅花
藏紅花有補血補氣之效， 可以提升女性肌膚的活力， 與此同時也可以增強皮膚的彈性和光澤， 是女士們美容養生的福音。 藏紅花還可以活血化瘀， 清除細胞內的一些廢棄淤物， 有效的緩解皮下廢棄物沉積過多的情況， 補氣養血， 讓皮膚擺脫斑點的困擾， 重新找回昔日的白凈容顏， 做一個美麗的女人。
烏雞
烏雞補氣養血， 是女人補血補氣最佳食物， 不僅能補虛強身， 治一切虛衰疾病， 又能治消渴及噤口痢， 以及胸脅腕腹絞痛， 益產婦，
銀耳紅棗湯
銀耳有滋陰清熱、潤肺止咳、養胃生津、益氣和血、補腎強心、健腦提神、消除疲勞、潤澤皮膚等功效， 還可以用于治療婦女月經不調、神經衰弱、心悸失眠等。 紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效， 是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。 銀耳紅棗湯結合了銀耳和紅棗的優點， 女人平日喝一碗， 更有利于補血補氣， 美容養顏。
黑木耳
黑木耳含豐富的纖維素和植物膠質， 能促進胃腸蠕動而防止便秘， 有利于體內大便中有毒有害物質及時清除和排出，
紅豆
紅豆富含大量的鐵元素物質， 常吃紅豆有利于補充我們人體內確失的鐵物質， 可以使人氣色保持紅潤， 彈性， 具有美容養顏的功能。 紅豆不僅富含鐵質和膳食纖維， 而且還有促進鐵吸收的維生素B2， 具有補血和瘦小腹的功效。 女性多吃紅豆對經期、孕期、哺乳期等特殊時期均有補血益氣、強化體質、增強抵抗力的效果。
當然， 女人的氣血不光是吃出來的， 女人要補氣養血， 祛斑養顏， 擁有好氣色， 除了多喝以上6種食物外，
不要熬夜， 不要長時間面對電腦， 每天的睡眠保證在8小時以上， 適當的運動， 每天及時補水等等。 其實這些都是常識， 大家都是知道的， 只是看你是否堅持罷了！
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