立秋后要注意清热祛湿，这两种食材能让你去除湿气，真的管用

夏天炎熱的天氣漸漸離我們遠去， 初秋的寒冷在向我們緩慢的走來， 在立秋之后， 我們體內的濕氣會逐漸的加重， 我們的免疫系統在換季的時間段也有降低的現象， 這時極易出現感冒、發燒、脫水等慢性疾病， 夏季補陽那么秋季我們就要開始補陰， 在進入秋天之后天氣會逐漸變得干燥， 我們的體內會出現缺水濕重的現象， 這時則是補身體的最佳時機， 清熱祛濕的蔬菜我們應該大量食用起來。

作為去火的主力食材苦瓜當然是必不可少的一種清熱食材， 苦瓜中的苦味可以很好的去掉我們心中的煩熱，

還有養血滋肝、潤脾補腎、解乏、清心明目的效果， 并且苦瓜還可以幫助身體分泌大量的胰島素， 有明顯降低血糖的作用， 但是苦瓜的苦味可不是人人都能受得了的， 反正小編我是吃不下去， 如果可以接受這種苦味的朋友， 我也要建議你不要大量的食用， 大量吃苦瓜可能造成脾肺的損傷， 最好在吃的時候搭配一些辛辣食物， 有助于補益肺氣。

說完了產品菜， 我們來說一說茶， 現代社會中的茶文化是越來越濃厚了， 很多人都會有下午茶的習慣， 在秋季我們的茶品也要換一換了， 金銀花、杏仁、薄荷、甘草等都可以起到很好的清熱祛濕的作用， 提高人體的免疫能力， 有些喜歡茶的朋友都有自己的一些獨特配方，

如果你有時間或者是喜歡動手的朋友， 可以試著自己搭配選擇， 如果沒時間沒精力只是為了茶的效果的話， 可以去一些茶店去購買一些清熱祛濕的茶來飲用。

我相信在秋季每個人都有每個人的清熱祛濕妙招， 你們是怎樣度過養生的秋天的呢？歡迎留下你的方式方法。