秋冬季節， 因為天氣的原因， 很多人都會出現口干、唇裂、鼻塞、咽痛、干咳等不適狀況， 其實這些癥狀都在提醒我們：肺部正承受著前所未有的壓力！是時候疏通一下啦！立秋后是養肺潤肺的最佳時機， 只有養好肺， 到了冬天才能少生病。 傳統醫學認為， 燥主秋令， 且燥邪易傷肺。 如肺氣太強， 容易口干舌燥、喉嚨痛。 而肺氣虛則會傷及元氣， 令多種疾病接踵而來。 藏在身邊天然的“養肺王”， 每天吃一些， 排出肺臟毒素， 身體更健康！
藻類， 可以降低罹患肺癌的風險。 海帶中的膠質能把肺部里面的垃圾排出來， 起到潤肺、護肺的目的，
玉竹， 有滋陰潤肺， 養氣， 生津止渴之效；又因其補而不膩， 可補益五臟， 滋養氣血；具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效， 治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。 且有抗氧化功效， 可調節免疫力， 抑制腫瘤發展， 久服可遠離疾病。
西洋菜又名水生菜、水芥菜、豆瓣菜。 中醫認為豆瓣菜是治療肺癆的理想食物,具有清心潤肺的功能,對肺燥肺熱所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有很好的療效。 秋天常吃些豆瓣菜,對呼吸系統十分有益。
蒲公英， 是“藥食兩用”的小植物，
蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”， 蜂蜜含有多種無機鹽、有機酸和微量元素， 有滋養、潤燥、解毒之功效。 將蜂蜜配以溫開水飲用， 不僅能潤肺還能養顏排毒。
魚腥草是天然而又安全的抗生素， 能夠清熱、消炎、抗病毒。 魚腥草味辛， 性寒涼， 歸肺經。 具有清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢、健胃消食等功效， 適用于實熱、熱毒、濕邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等病證。
銀耳紅棗蓮子湯
用料：銀耳10克， 蓮子30克， 紅棗10枚， 冰糖適量， 水淀粉適量。
1.將銀耳以溫水浸泡開后， 除去根部雜質；紅棗洗凈， 撕開去核備用。
2.食材放入砂鍋中， 加入1000毫升水， 大火燒開后轉小火。 煮約20分鐘后， 加入冰糖調味即可出鍋。
功效：具有潤肺化痰、養陰生津的作用， 可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。
聲明：以上圖片來自網絡， 企鵝原創首發， 侵權必究！謝謝