我們一睜眼就代表了新的一天的開始， 不知不覺已經步入的秋天， 秋天的早晨不在像是夏季的悶熱濕潤， 清爽的涼風透過窗戶吹到了我們干燥的臉頰之上讓我們的睡醒清醒了很多， 這時就要開始一整天的養生階段。
立秋之后， 天氣中夏季的余溫還在， 但早晨傍晚的氣溫已經低了下來， 這時候我們洗臉水可以使用溫度較低的來幫助我們提前適應冬季的寒冷， 提高我們御寒的能力， 但是我們在起床的時候一定要注意溫度， 不要從微暖的被窩中一下進入到冷空氣中， 那樣會讓血管急劇的收縮會導致疾病的發生，
對于現在社會的快節奏， 有很多人沒有吃早飯的習慣， 但在秋季的早晨身體少一份早晨提供的能力會影響極大的影響上午的工作效率， 在加上秋季的干燥我們更應該在早晨吃一些清熱潤肺的食物來幫助我們緩解這種狀態， 所以秋季的早晨一定要食用。
高強度的鍛煉在秋季也要適當的減少， 身體的陽氣在逐漸的降低， 冷空氣也不在允許大量的排汗， 不然會造成感冒的發生， 并且想要鍛煉也要補充足夠的能量， 像不吃早飯卻有晨練習慣的人要立刻停止下來， 否則身體會因為沒有能量的調節而造成運動過熱導致血糖急劇升高，
秋季的我們也不能太過快速， 所有的事情應該保持慢節奏的水平， 要讓身體慢慢的適應一個新的氣候才是我們養生的主要目的， 冬季的寒冷也在慢慢的走來， 我們要提高我們的御寒能力度過一個平穩的冬季。