会生气就要学会解气，好的脾气会使我们健康长寿，这两种食物必须要吃

生氣是每一個人都會出現的一種生理現象， 特別是在現代快節奏的社會中， 很容易就會出現比較壓抑的心情， 長時間處于壓抑的環境中， 就極易導致脾氣變大， 容易發火生氣， 有關的心理專家講過， 生氣一個小時對身體、精神的消耗相當于我們工作6小時的總和， 它非常消耗我們身體的能量。

不僅如此， 生氣在消耗能量的同時還會誘發很多疾病， 比如高血壓、抑郁癥、心臟病等一些心血管疾病， 對人體健康的影響是非常大的， 你在生氣的時候血壓會急劇升高， 同時心跳也會逐漸加快， 整個身體處于高度緊張的一種狀態，

很容易出現一些突發情況， 所以長壽的人不管是脾氣還是心態都是比較好的， 我們在平時一定要控制自己的情緒， 不能太過波動大起大落會造成血管、器官的損傷， 要盡量找一些釋放的方式， 跟別人訴苦、打打拳、找空曠的地方大聲喊出來等等， 找一些適合自己的宣泄方式， 同時在吃一些解氣食品。

很多人在生氣時會選擇大量吃東西的方法來宣泄情緒， 其實這是一種不好的方式， 高度緊繃的身體還要繼續消化你所吃進的食物肯定對身體是有害的， 但我們可以挑選一些食物來吃， 比如桂圓， 不管是在做飯還是在茶飲中我們都可以見到桂圓的身影， 桂圓屬于一種甜的食物， 甜食對于控制情緒對我們是很有幫助的，

并且桂圓還有安神助眠的效果， 我們要是在晚上生氣之后無法正常睡覺， 這時候就可以食用一些桂圓來幫助我們緩解精神壓力。 還有一種解氣食物是香蕉， 香蕉被譽為“快樂水果”顧名思義就是吃完會產生快樂感， 所以香蕉也可以幫助我們控制情緒。

但這兩種食物都帶有一定的糖分， 所以高血糖、糖尿病患者要控制食用量。