大多數女人體質偏寒， 比男人更容易染上濕氣。 濕氣重首先傷害的脾胃， 之后就是心肺。 濕氣重常見的表現為食欲不振、四肢乏力、便秘、爆痘、頭暈目眩等， 女人濕氣重主要因為氣血兩虧， 濕氣調理不好的話， 會引發一系列疾病， 比如月子病、妊娠病、帶下病等， 那么如何改善？今天小編跟大家分享以下幾種健脾利濕的食材， 還能保持好身材！
三花飲就是取菊花、荷花、茉莉花加熱水沖泡， 待冷卻飲用。 菊花能夠清熱解毒、養肝明目。 荷花能夠解暑安神， 茉莉花能夠排毒祛濕， 三者搭配飲用， 能夠緩解煩躁的情緒，
生菜含有豐富的干露醇， 能夠促進血液循環， 生菜中的纖維素能夠促進腸胃的蠕動， 消除肚子上的小贅肉。 生菜屬于低熱量的食物， 對于減肥的人來說， 不僅能夠補充營養， 還能瘦身美容。
菠菜含有豐富的葉綠素， 熱量比較低， 不用擔心吃了長胖。 菠菜中豐富的纖維素能夠緩解便秘， 達到潤腸通便的效果。 促進腸胃的消化， 達到排毒養顏的功效。
黃瓜一直受到愛美女士的喜歡， 它含有豐富的丙醇二酸， 能夠抑制體內的糖類物質轉化為脂肪， 幫助軟化血管， 加速新陳代謝， 降低膽固醇的水平， 緩解女人水腫， 從而達到減肥瘦身的效果。