女人每個月都有大姨媽， 月經量的多少暗示著女人身體的健康狀況。 女人的月經量時多時少， 都沒有意識到它的危害性， 兩三天就干凈了， 反而覺得舒暢。 正常月經周期5-7天， 像這種不足兩天的， 屬于月經量少的情況了， 很可能與精虧血少有關， 那么如何改善？今天小編跟大家分享以下幾種活血調經的食材， 還能保養卵巢有活力！
夏季采摘紫紅色的半開花蕾的月季花， 用沸水沖泡， 具有活血、滋養卵巢等功效。 對于女性的痛經及月經不調， 有一定的緩解作用。 可以緩解經血不通、不順的問題， 增強抵抗力，
常喝山楂紅糖水， 能夠調理氣血和月經。 山楂能夠活血化瘀， 疏通郁結， 紅糖具有活血調經的功效， 二者融合一起沖泡， 不會讓子宮內的瘀血堵塞， 調理卵巢功能， 清理卵巢毒素， 保養身體不顯老。
黑桑葚是補血的果實， 它含有豐富的鐵元素， 能夠促進血紅蛋白的合成， 還能溫暖子宮。 桑葚曬成果干后， 用熱水沖泡喝， 能夠促進子宮內淤血和毒素的排出， 氣血順暢了， 月經就正常了。
紫甘藍是一種花科蔬菜， 含有豐富的維生素C及花青素， 具有抗氧化性， 延緩皮膚的衰老。 紫甘藍含有一種鐵元素， 能夠彌補月經期流失的微量元素， 幫助脂肪的燃燒， 對緩解更年期綜合征具有一定的功效。