立秋剛過現在是夏天的尾巴秋天的開始， 每當換季的階段人們的免疫系統都會有所降低， 那也就是在換季時各種慢性疾病高發的原因， 氣溫氣壓的改變導致很多中年人一下適應不了這種變化， 身體在短時間內做不出快速的反應， 所以會更容易生病。
這時候我們就要改善我們的作息時間， 身體反應能力的不足， 我們就要通過改善外部的環境來彌補， 除了作息我們也要注意我們的飲食， 不能在像夏天一樣胡吃海喝， 要按照科學的飲食方式來度過換季的階段， 調理身體讓我們平穩的度過冬季。
在入秋換季的階段， 我們應該減少食用辛辣的食物， 秋季比較干燥， 我們的身體也會逐步的缺水， 我們應該食用一些潤肺補水的食物， 而不是為了喜愛或者是為了追求口感而去吃辛辣的食物， 那樣會導致上火， 更嚴重的會影響到腎臟功能， 就像患有慢性腎臟病的患者， 如果在繼續食用辛辣食物的話， 會對腎臟中的細胞產生刺激作用， 會傷害的腎功能。
和辛辣食物相類似， 我們在夏天為了對抗天氣的炎熱， 一般會食用一些冰激凌或者是冷飲等等， 如果你在換季時節還不減少或者是停止食用次數的話， 可能會導師患上腸胃病降低腸胃的消化功能， 在加上秋季的冷空氣會使人更容易腹瀉， 腹瀉就會導致人體免疫力的下降，
在秋季我們應該適當的食用一些柚子， 來幫助我們腸胃的蠕動， 促進營養的消化和吸收， 提高人體的免疫能力， 預防疾病的入侵， 秋季后人們容易出現嗓子干燥、皮膚干燥等情況， 這時候大家不妨多吃些銀耳雪梨等含水量高的食物。
觀眾朋友們你們還有那些適合秋季吃的食物呢？歡迎留言評論。