人們的生活越來越好了， 餐桌上的食物也越來越豐富了， 各種菜系的菜品層出不窮， 于是為了滿足味蕾， 不為腸道健康著想， 開始大快朵頤。 時間一長， 我們的腸道是最直接的受害者， 腸道是我們人體重要的器官， 一般是幫助人體把毒素排出體外。 但各種油膩的物質留存在腸道內， 腸道不堪重負， 極易引起腸道疾病。
今天小編向大家介紹幾種清理腸道"垃圾"的食物。
清腸食物：
1. 木耳菜
大家對木耳菜好像很陌生， 但它卻是清理腸道的好食材。 木耳菜中含有一種叫做多糖的物質， 當木耳菜入鍋翻炒后，
2. 絲瓜
夏天是個容易上火的季節， 也是腸道容易出問題的季節， 在夏天可以多吃一些絲瓜。 絲瓜里面含有很多維生素A和大量胡蘿卜素， 以及鈣鐵等人體所需的微量元素。 絲瓜對腸道健康有很大的功效， 還可以防止便秘。
3. 洋蔥
有人喜歡洋蔥， 有人則認為洋蔥的氣味太過獨特， 難以接受。 但是洋蔥里面有很多酚類化合物和含硫化合物等， 洋蔥里面的膳食纖維這些活性成分對促進腸道消化有很好的作用。 平時食用些洋蔥， 可以增強血管彈性、降低膽固醇，
4. 黑木耳
黑木耳也是幫助促進腸道新陳代謝的好幫手。 黑木耳中含有大量的膠原， 能夠吸附體內廢物， 促進腸道清潔、健康， 防止便秘。
5. 豆類
豆類中有非水溶性的膳食纖維， 這些物質能夠減少毒素在體內停留的時間， 減少便秘， 還可以大大降低患結腸癌的風險。 而且豆類中含有大量的卵磷脂， 能夠促進腸道的脂肪新陳代謝， 防止腸道過于油膩， 有清腸的功效。 早餐可以喝杯熱豆漿， 對人體非常好。
今天小編向大家介紹了5中能夠清腸的食物， 當然， 要想保持腸道健康， 還需要注意飲食， 平時不要過多食用油膩、難以消化的食物。 否則， 這些食物清腸功效再好也趕不上清理新的油膩物質。