女人每個月都有大姨媽的來臨， 月經顏色發黑是月經不調的一種表現， 如果氣血不足會出現月經發黑， 腹部疼痛以及疲勞感， 建議選擇氣血雙補的食療調理。 月經顏色發黑也有可能由血熱引起， 會伴隨經期延長、小便發黃， 建議采用滋陰補腎的食療調理。 因此女性要注意了， 今天小編跟大家分享以下幾種調理月經活血的食材， 還能滋潤皮膚！
紅豆沙、紅豆粥都是女人的最愛， 特別月經顏色發黑及宮寒的女人， 常吃這種食物， 能夠促進血紅蛋白的合成， 有造血功能。 暢快的排出體內的瘀血， 痛經也不會纏上了。
枸杞具有滋陰補腎的功效， 常用枸杞泡茶喝， 對于氣滯血瘀、月經發黑的癥狀有治療的效果， 驅除寒氣， 對于女人而言有排毒養顏、調理月經的功效。
艾葉對于長期宮寒的女人是上等的調理品， 食用方法常把艾葉與雞蛋煮熟， 常食用的話能夠促進胎兒健康的發育， 疏肝理氣， 延緩衰老， 有助睡眠， 改善氣血不足的癥狀。
黑芝麻能夠養肝補腎、滋養卵巢， 它含有豐富的維生素E， 能夠消除自由基， 改善皮膚松弛， 讓肌膚更有彈性。 食用方法把黑芝麻與紅棗熬粥喝， 能夠補血益氣， 安神養心。