濕氣重被稱為是“濕邪”， 濕邪中是六淫之一， 而六淫還包括風邪、暑邪、濕邪、燥邪、火邪六種， 濕邪還屬于陰。 濕氣重會引起很多的癥狀， 而“濕”成為了萬病之源的根本， 身體一旦濕氣重， 會對健康存在一定威脅， 那么濕氣重如何調理呢？
體內濕氣重怎么去除， 三個方法， 讓你告別濕氣！
1、避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中， 就容易導致濕氣入侵體內。
2、飲食清淡適量
腸胃系統關系到營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。
3、谷物粗糧為主食
日常不多吃谷類食物,不僅對腸胃健康很有幫助,同時也可促進腸胃蠕動增強吸收能力,為身體吸收更多的營養素。 例如玉米、高粱、燕麥以及薯類等