一年過得是真快， 我還記得剛剛入夏的時候， 現在已經步入了秋季， 秋季的養生我們也不能錯過， 秋季是高溫轉入嚴寒的過度時期， 所以我們要格外的注意， 不能太過隨便。
我們的身體在經過夏季高溫的沐浴之后， 體內的陽氣肯定或多或少的都會有損耗， 如果在加上飲食不太規律或者是生活不太科學的話， 很容易受到寒氣的入侵導致濕寒入體產生手腳冰涼、容易感冒發燒等癥狀， 因此我們就要在秋天及時的調理補充， 否則到了冬季體內的濕寒在加上氣溫的寒冷那日子真的不好過哦。
在剛入秋的時候人體會出現乏力、困倦、抵抗力弱等一些免疫力降低的情況， 這是換季的正常現象， 為了調理身體的濕寒和免疫力降低的狀態， 我們要注意在飲食上的改善， 少吃一些辛辣刺激的食物， 多吃一些滋陰潤燥的食品。 比如花生， 花生對于秋天來說那是在適合不過的滋養補氣的補品了， 花生中豐富的營養物質可以幫助我們達到潤肺化痰、清咽止癢、滋陰補腎的功效， 并且花生還被全世界欲望十大長壽食品， 所以在秋后吃一些花生對我們身體的健康是有很大的幫助的。
不僅僅只有花生， 紅薯、栗子都是秋后專屬補品， 紅薯有著滋養脾胃、通便養胃的功效， 在加上在氣溫變冷之后， 吃一個熱騰騰的烤紅薯真的是人間美味啊，
看了這么多秋季養生的食物， 你喜歡其中的哪一種的， 歡迎在評論區留下你喜歡吃的養生食品。