雖然已經立秋， 但是夏日的炎熱并沒有消散。 唯一的變化就是食欲有了好轉， 對于想保持身材的人來說， 這并不是件好事， 因為和脂肪的大戰即將再次打響。
為了避免入秋就開始發胖， 以下幾件事從現在開始就要提前做起來。
1.溫水浴
經過整個夏季的空調房生活， 身體里早已入侵了大量的寒涼， 嚴重影響著基礎代謝的速度， 不僅會堆積脂肪還可能形成易胖的體質。
所以從現在起應該多進行溫水泡浴， 幫助身體提高溫度、促進血液循環和新陳代謝。 達到排毒和瘦身的效果。
如果無法泡浴， 泡腳也能收獲不錯的效果。
2.減少食用冷食
為了避暑和增添口味夏季總是會吃大量的冷食， 同樣會造成內臟寒涼和基礎代謝變慢。 為了避免秋季變胖， 一定要盡早的結束吃冷食的習慣。
平日里多吃些溫熱的食物， 喝些溫水等， 都有助于身體健康和抑制肥胖。
3.增加運動
夏季炎熱， 運動就會流汗， 所以很多人在這個季節放棄了運動。
但是甩脂和給身體塑型離不開運動， 為了秋季有個好身材， 一定要將運動持續下去。
除了有氧運動最好再加入些肌肉練習， 這樣減肥消脂和塑型得效果會更好。
入秋也不會變胖的減肥要求， 嚴格做起來吧。