來源:站酷
一、平板支撐多久能減肥
1、首先， 我們需要明白的一點就是， 我們想要減肥， 就需要做大量的有氧運動， 這是因為有氧運動才能夠幫助我們更好的減脂。 而平板支撐其實是一種無氧運動， 也就是說， 它並不會有很明顯的減肥效果。
但是， 無氧運動是可以很好地幫助我們增肌的， 所以， 有想要鍛煉自己的馬甲線或者塑性的朋友， 不妨可以試試每天都做一做平板支撐。 如果堅持一個月以上的話， 也能夠幫助我們塑造形體， 減掉肚子上的贅肉。
2、其實平板支撐是很多健身達人在塑性的時候用來訓練核心肌力的時候，
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二、常見的姿勢誤區
1、身體不夠直
很多朋友在剛剛開始做平板支撐的時候， 其實身體是很難做到完全挺直的， 比較常出現的問題就是腰部塌了， 或者是很容易撅屁股。 這樣子的話， 就很容易達不到我們原本想鍛煉身體的目的。
比較好的解決方法， 就是先找一面鏡子， 放在你的側面， 然後對著自己調整好自己的姿勢。 或者是找個人幫助拍張照片， 讓你能夠瞭解自己的誤區在哪。
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2、總是低著頭
很多朋友在做平板支撐的時候， 因為會覺得比較無聊，
其實這個做法也是不正確的， 因為低頭做平板支撐的話會導致我們頸部的肌肉處於一種放鬆的狀態， 使我們的頸椎承受了很大的壓力。
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