減肥一直都是人們日常生活中常聊的話題， 尤其是對于女性， 幾乎已經把減肥當做是一種事業來看了， 隨之而來的就是各種減肥方法鋪天蓋地， 其實， 減肥最重要的就是飲食和運動， 而且如果你有以下五個壞習慣， 你的體重很容易暴增， 所以大家一定要注意這五個壞習慣， 如果你有一定要改掉。
1：不吃早飯
眾所周知， 早飯是一天當中最重要的一餐， 有專家表示， 人體在早晨的新陳代謝是最快的， 晚上最慢的， 所以如果不吃早飯， 到了中午和晚上， 由于饑餓會吃得更多， 從而身體更容易堆積脂肪，
2：睡前吃東西
人體在晚上的新陳代謝速度是最慢的， 而且很多人不僅晚上吃得多且油膩， 還吃得很晚， 甚至是在睡覺前還要吃東西， 人體是根本消化不了的， 長期下去， 脂肪會堆積得越來越多， 而且睡眠質量也會下降。
3：餓著不吃
很多人為了減肥， 采用節食的方法， 常常餓著自己的胃， 其實專家表示餓著， 更容易脂肪堆積。
4：暴飲暴食
有的人總是饑一頓飽一頓的， 認為自己這頓沒吃， 肯定瘦下來了， 然后看到好吃的東西， 又狂吃， 總覺得下一頓再少吃就沒事了， 其實并不是這樣的， 如果總是這樣暴飲暴食， 不僅容易得胃病， 更容易長胖。
5：不喝水或喝水太少
水是能夠促進人體的新陳代謝的， 而人們總是由于忙碌忘記喝水，