我們知道， 月經直接影響著子宮的健康和容顏的衰老。 月經不調常表現為月經量過少或過多、月經周期提前或推遲、月經顏色發黑、黑血塊、痛經等癥狀， 導致月經不調的因素是什么呢？與瘀血阻滯、腎氣虧虛、氣血衰弱等有關， 因此把握了月經不調的病因之后。 要學會食療。 那么如何改善？今天小編跟大家分享以下幾種調經補血的食材， 還能保養卵巢防早衰！
黑豆含有豐富的植物雌激素， 與紅棗燉湯喝， 不僅能夠改善氣虛， 還能排毒殺菌、保養子宮。 女人子宮不好時， 常喝這道湯， 能夠改善子宮虛寒，
蜂王漿含有豐富的植物雌激素， 不僅能夠讓經血排得更順暢， 還能保養卵巢不早衰。 對于月經量少的女人而言， 常喝蜂王漿， 調理氣血更紅潤， 還能改善痛經。
蘋果含有豐富的維生素， 能夠預防敗血癥的發生。 每天堅持吃一個蘋果， 能夠降低體內的膽固醇， 因為它含有大量的類黃酮， 還能預防動脈粥樣硬化的發生。
黑芝麻含有豐富的維生素E， 的一種抗氧化劑， 不僅能夠潤膚養顏， 還能維持人體的生育功能。 女人上了一定年紀， 會有脫發及白發的現象， 多吃黑芝麻能夠讓頭發更烏黑柔順， 維持卵巢雌激素的平衡。