隨著天氣越來越熱， 很多女性體內的濕氣更加嚴重， 給生活和工作帶來很大的影響。 常表現為臉上爆痘、失眠多夢、渾身酸痛、食欲下降等癥狀， 由于不知道濕氣重的根本原因， 導致病情得到了加重。 要想輕松除去濕氣， 就要學會食療調理。 那么如吃什么呢？今天小編跟大家分享以下幾種健胃除濕的食材， 希望能夠幫助到更多有濕氣的朋友！
常吃冬瓜薏米排骨湯， 能夠達到清熱祛濕， 利水排尿的作用。 對于女性肥胖、水腫的情況， 能夠健脾養胃、清煩解渴。 促進腸胃的消化， 調理脾胃系統， 避免肥胖， 促進身體的排毒，
茭白微寒味甘， 具有清熱解毒、生津止渴、利尿除濕的功效。 到了秋天的時候， 常吃茭白能夠促進宿便的排出， 對于濕熱引起的赤白痢疾有一定輔助的效果。 濕氣重的女人每天吃一點點， 輕松減掉大肚腩。
玉米含有豐富的纖維素， 能夠促進人體新陳代謝， 達到潤腸通便的功效。 伴隨濕氣的出現， 常吃玉米能夠緩解便秘， 清理腸胃內的垃圾， 減少肚子上的贅肉， 還能讓皮膚更加細膩。
山藥燉湯喝， 不僅味道鮮美， 還能健脾調濕。 很多濕氣重都是因脾胃虛弱而引起的， 多喝山藥湯對身體益處多多， 降低血壓， 對小便不利、水腫肥胖、濕氣長痘都有很好的調理作用。