中醫上認為， 秋季應著重“養肺”。 立秋過后， 天氣由熱轉涼， 人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡， 身體的肺部嬌嫩， 不耐寒熱， 在秋季最易受傷。 如果在秋天肺部受傷， 那么到了冬季， 就易感染哮喘、久咳不愈、支氣管炎等肺部疾病， 苦不堪言！
立秋后不想肺病纏身， 這5件事再喜歡也別做， 尤其是第一件， 很多人都在犯！
1、煙不離手
現在研究表明， 吸煙是患肺癌、支氣管炎等肺部疾病最重要的發病因素， 吸煙越久， 患上疾病的幾率越大， 一旦病發就追悔莫及。 長期煙不離手的人， 免疫系統會下降， 給疾病入侵的可能，
2、熬夜是大忌
立秋后還經常熬夜， 睡眠就不充足， 腦細胞沒能得到充分的休息， 于是就可出現頭昏腦漲、注意力不集中的現象發生， 甚至還可出現頭痛， 長時間下來可導致記憶力減退。 再者， 睡眠不足就是脾虛的癥狀， 表明體內濕氣過重， 引發身體疲勞、精神不振， 進而造成免疫力下降， 容易引發肺部疾病。
3、長時間呆在空調房
雖說現在立秋過了， 但也處在末伏階段， 天氣依然炎熱。 長時間呆在空調房房， 汗毛就關閉， 排汗功能失調， 出汗減少， 體內廢物不易排出。 空調房間密封性強， 室內外空氣無法交換， 室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍， 空氣質量較低，
4、不喝冷飲
目前依然處在高溫天氣， 許多人喜歡喝冷飲解渴。 肺怕寒氣， 一旦身體寒氣進去， 肺氣就無法排出體外， 同時， 也會降低胃腸道的溫度， 影響胃腸對營養物的消化吸收， 這么下去， 很容易導致人自身的免疫力下降， 從而引發慢性疾病。
5、情緒不穩定
有的人喜歡大喜或者大悲， 其實這種大悲大喜最傷身體， 太過于情緒化對身體傷害很大， 其實大喜大悲對身體是一種徹頭徹尾的傷害， 還會導致肺功能失調。 情緒穩不穩定， 和心身健康息息相關。 不要低估了不良情緒的危害， 尤其在這個快速發展的時代， 保持情緒平和穩定， 真的很重要！
入秋后， 還可以多吃以下食物， 有助于養肺潤肺， 下面小編就來介紹一下。
1、雪梨
梨是最常見的水果之一， 秋天吃梨不僅有潤肺除燥的功效， 還能讓人在秋冬季節很好的收藏能量， 等待春天到來之時再生發。 最好的吃法是， 做成梨湯， 或者是梨水， 最常見的冰糖雪梨糖水， 不僅好喝， 潤肺的功效也是相當不錯。
2、銀耳
銀耳富有天然植物性膠質， 既有補脾開胃的功效， 又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。 可以長期飲用， 能增強人體免疫力， 最好的吃法， 就是直接熬成湯， 最好加枸杞還有紅棗， 這樣， 會讓銀耳的效果更出眾， 記得加白糖。 秋天養肺潤肺不可多得的飲品哦。
3、山藥
山藥具有補肺益氣、養陰止咳、調肺化痰的功效， 可治療肺虛氣陰不足、氣短久咳、虛喘等。
聲明：以上圖片來自網絡， 企鵝原創獨家， 侵權必究！謝謝