尿酸的出現主要是因為我們人體嘌呤代謝而引起的， 腎臟排泄不了體內產生的尿酸， 導致體內堆積很多的尿酸就會引起新陳代謝的失調。 如果我們的尿酸一直是處于升高的水平， 那么機體的尿酸就會生成更多的嘌呤， 甚至是讓一些物質結晶在自己機體的各個關節部位， 引發痛風、心腦血管疾病等。
降尿酸一定是在修復肝腎功能的前提下， 恢復正常的尿酸排泄， 從而降低尿酸， 溶解體內尿酸鹽結晶。 那么除了藥， 以下5種天然食物也能降尿酸， 說出來很多人都沒想到。
1、海帶
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，
2、芹菜
芹菜具有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等多種成分， 具有清熱、消腫利尿、凈血、降血壓、鎮靜、通便等功效， 且基本不含嘌呤， 不僅能降低血壓， 還能夠有效防止尿酸蓄積， 促進尿酸排出。
3、玉米須
玉米須具有利尿， 泄熱， 平肝， 利膽， 消腫的功效。 常喝玉米須泡水， 可以消除體內多余的嘌呤， 降低尿酸激素水平， 同時它還有降低血壓功效， 能夠有效地緩解痛風帶來的不適，
4、薏米
薏米嘌呤含量較低， 其內含的豐富膳食纖維可以有效促進我們胃腸道蠕動， 而且具有利尿及利水的功效， 能夠促進尿酸排泄， 可以說是一種天然的降尿酸食品。 同時， 薏米還能通過抑制C5a和白細胞三烯B4抑制多種核白細胞的趨化作用， 從而改善痛風關節炎癥狀。
5、蘋果
蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機酸， 可刺激胃腸蠕動， 促使大便通暢。 另一方面蘋果中含有果膠， 又能抑制腸道不正常的蠕動， 使消化活動減慢， 從而抑制輕度腹瀉。 蘋果中含有較多的鉀， 能與人體過剩的鈉鹽結合， 可幫助排泄多余的尿酸， 減少痛風發作。
溫馨提示， 除了多吃以上5種食物降尿酸， 還可以通過以下方式：
1、多喝開水
每天多喝些開水， 至少喝水2000毫升， 這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能， 把我們在積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外， 盡可能把過多的尿酸排出去。
2、少用藥物
不建議尿酸高的患者去吃藥， 因為是藥三分毒。 如果亂吃藥， 可能不僅不會使尿酸降低， 還有可能加重腎臟負擔， 更易引發痛風等癥狀。 有些藥物如阿司匹林、利尿劑、煙酸等會抑制尿酸的排泄， 應在專科醫生指導下使用。
3、多鍛煉身體
因為體內脂肪多， 會阻止尿酸排出。 所以每天適當鍛煉身體， 最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動， 以此減輕體重， 使體重控制在正常范圍。
4、少吃嘌呤高的食物
嚴格控制肉類、海鮮和動物內臟的攝入， 減少菜花、四季豆、豌豆和黃豆等食物攝入， 禁用沙丁魚、牡蠣、蛤蜊、蟹等各類海鮮， 不要吃火鍋， 涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤量高10倍， 辛辣等刺激性食物也不宜多吃。
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