月經是女人一生最親密的伴侶， 陪伴了女人大半生， 經期時候雖然痛苦， 但卻是女人的最佳排毒黃金期， 如果做好了女人可以健康長壽， 還能起到延緩衰老的效果， 如果經期排毒好， 還會遠離痛經和婦科疾病的煩惱， 所以一定要做好3件事， 堅持吃3種食物， 子宮會越來越健康。
第1件事：每天多喝3杯水
每天至少8杯水才可以補充身體所需要的水分， 但是女人經期一定要比平時多喝3杯以上， 不僅可以減少盆腔充血， 還有助于排出體內多余的垃圾和毒素， 尤其是早上喝杯水還能起到一個清理腸胃的作用。
第2件事：堅持腹部保暖
經期前幾天一定要多注意保暖， 就算是夏天也要多保暖， 因為這樣更有利于排毒功能提高， 女人可以選擇用熱水袋來保暖自己的腹部， 還能起到緩解痛經的作用。
第3件事：泡腳
女人經期要多用熱水泡腳， 但是宜按摩， 因為泡腳可以有利于排毒， 泡腳有利于促進血液循環， 從而達到一個排毒的效果， 堅持泡腳還能緩解痛經， 預防感冒， 增強免疫力的作用。
第1種食物：紅豆
紅豆最大的使命就是呵護女人的健康， 月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等， 這個時候每天喝一碗紅豆粥可以美容又補血， 還有助于排毒， 保養子宮和卵巢的作用。
第2種食物：紅糖
紅糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
第3種食物：玫瑰花茶
每天喝一杯玫瑰花茶具有安神的作用， 可以提高睡眠質量， 睡眠好身體排毒就好， 當然玫瑰花茶對“經前綜合癥”的女性效果最佳。
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