吃飯是我們每個人每天都會做的事情，
但是你吃飯真的吃對了嗎？很多人一直采取著錯誤的方式在食用，
這種錯誤的方式不僅不會給我們身體增加能量，
反而還會因為錯誤的方式引起身體的疾病。
很多人在吃飯的時候都是狼吞虎咽，
花費的時間非常少，
尤其是時間斷的早飯和午飯，
這種習慣是錯誤的，
我們在進食時如果不充分的咀嚼食物就下咽的話，
大塊的食物很容易使我們嗆到或者是卡主，
就算你順利的下咽進入胃中，
也會使胃產生大量的胃液來消化，
從而加大的腸胃的工作量，
對健康產生一定的危害，
并且在你快速的吃飯時，
腸胃不會及時的做出飽腹的反應，
很容易出現過飽的狀態，
這也不利于腸胃正常的消化吸收，
由于現代生活的快節奏，
出現了一大批熬夜加班的工作者，
這也就地帶來一大批吃晚飯晚或者是吃夜宵的習慣，
其實不管是晚吃飯還是夜宵對身體都是有傷害的，
我們都知道睡覺為的是讓我們身體器官得到一個充足休息，
然而過晚的食用晚餐無意是推遲了腸胃的休息時間，
更不要提夜宵對腸胃的影響，
腸胃如果長期得不到充分的休息就會產生一定的疾病，
比如腸胃紊亂或者是消化不良等癥狀，
嚴重的還能產生胃病導致腸胃功能的下降，
所以我建議大家要在睡覺前三小時進食晚飯，
最好能在晚飯后做一些簡單的運來幫助消化和吸收，
可以減輕腸胃的負擔，
而且還不容易發胖長肉。
如果你先在還有吃宵夜或者是吃飯晚的習慣要及時的做出調整，
否則就是在傷害自己的身體，
不要讓小習慣危害到自己的健康狀態。
