對于懷孕生子， 女性擔心的不僅僅是妊娠時的痛苦， 身材的走樣， 還擔心自己的胸部會因為哺乳期而變小。 所以我們對于任何一個媽媽都要抱有尊敬、崇拜的態度， 因為她們為了孩子， 犧牲了太多太多。 而如何解決女性擔心的這些問題？或許我們可以這樣做， 能夠讓你重新抬頭挺胸， 做一個自信的女人。
1、穿戴文胸
很多媽媽為了隨時哺乳孩子， 在穿衣方面都會特別隨便， 甚至是不穿文胸， 但其實這是非常不正確的。 要是少了文胸的支撐， 胸部受地心引力下垂是必然的， 所以即使是哺乳期， 該穿的衣服也不要少。
2、平板支撐
很多人將平板支撐看作是練人魚線的運動， 其實平板支撐對于胸肌的鍛煉也是非常有用的， 主要還是我們在做平板支撐的時候， 全身的重量都在手臂和腳尖上。 手臂肌肉受力緊繃， 胸肌也同樣會用力得到鍛煉， 女性胸部也會變得緊致、自然。
3、按摩
做按摩是對胸部進行直接刺激的一種方法， 每天在睡覺之前花幾分鐘來個按摩， 促進這里的血液循環， 能夠促進它變得更健康， 形狀也會更漂亮。 如果堅持下去， 說不定還能引發第二春， 使其變得更加的傲然挺立， 讓你找回女人的自信。
同樣的想要避免出現下垂， 我們也可以多吃一些對這里有好處的食物， 像是葛根以及木瓜等食物就非常不錯，
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