月經是衡量女人子宮健康的標準， 月經不調是很多女人的煩心事， 常表現為月經量少、月經周期推遲、黑色經血、血塊等癥狀， 如果不加以調理的話， 會導致皮膚松弛、黑色素、斑紋、頭暈、失眠多夢、婦科疾病等問題， 嚴重的話會影響懷孕， 直接導致卵巢早衰。 那么如何改善？今天小編跟大家分享以下幾種散瘀調經的食材， 希望能夠幫助到女性朋友！
常吃紅糖煮雞蛋， 能夠調理月經， 改善宮寒的癥狀。 紅糖含有豐富的礦物質， 能夠補充大量的碳水化合物。 雞蛋含有較多的蛋白質， 增強人體免疫力， 還能活血化瘀，
毛豆含有抗癌物質異黃酮， 具有健脾益氣、清熱解毒的功效。 常吃毛豆， 能夠抑制乳腺的病變。 溫中補氣， 改善氣色， 保護子宮， 提高免疫力， 預防貧血癥。
榴蓮是溫性的水果， 具有散瘀活血、調理月經的功效。 尤其是被痛經折磨的女人， 能夠讓腹部溫度上升， 驅走寒氣。 榴蓮的果殼與豬骨頭一起燉湯， 不僅味道鮮美， 還能消除燥熱， 補血止血。
龍眼肉含有豐富的體質， 起到預防和治療貧血的功效。 大姨媽結束后， 吃一些龍眼肉， 能夠恢復好氣色， 健胃生津， 還能緩解手腳冰涼、輕度貧血的癥狀， 延緩卵巢衰老的速度。