女人都要經歷月經的過程， 并會伴隨幾十年， 一般要到45-50歲才絕經。 來的這些年會出現各種癥狀， 護理不當的話會導致月經量過少、周期提前、經血顏色發黑、血塊、痛經等癥狀， 今天小編介紹的是月經來量少， 月經量少的話， 不利于排出體內淤積的毒素。 那么如何改善？下面跟大家分享以下幾種活血調經的食材， 希望能夠幫助到女性朋友！
黑糖泡水喝， 具有補氣養血、調理卵巢的功效。 對于月經量少的女人來說， 這道茶能夠驅除寒氣， 達到暖宮的功效。 滋陰活血， 化解瘀血， 延緩皮膚的衰老， 氣血充足了，
西紅花是女人一種天然護膚品， 具有養血調經的功效。 西紅花能夠給女人肌膚提供更多的水分和養分， 改善長斑的問題， 保持皮膚光滑有彈性。 調順氣血， 對月經量少及經期綜合征有調理的療效。
月經期間， 女人常喝烏梅紅糖水， 能夠調理月經量的正常， 還能美容養顏。 適合被痛經折磨的女人， 補血止血， 改善腹部寒涼的癥狀， 增強免疫力， 對女性的婦科炎癥有預防的作用。
燉煮當歸羊肉湯， 具有散寒養身、調經止痛的功效。 女人大多數偏寒的體質， 常喝這道湯， 能夠溫暖子宮， 緩解痛經， 對虛寒、氣血兩虛具有緩解的療效。