新人健身總會出現一大推的錯誤， 像什麼動作不標準啊， 用錯力啊， 一上來就高強度鍛煉啊等等， 這些都是新手容易犯並且時常犯的錯誤。 要知道錯誤一旦形成習慣那就很難改正了。
那麼我們就要趁著還沒有形成習慣的時候去努力改正他們。 接下來我會列舉一些錯誤範例並且教大家怎樣才能改正他們。
一， 虛心請教
新人去健身房一般都會不知所措， 如果不買課程的話就只能一個人默默的練， 於是新手就很容易出現錯誤的動作。 這個時候我們就應該去虛心向別人請教了， 健身房裡大多都會有一些健身老手，
正確的運動姿勢才是最重要的。 健身老手一般都會告訴你那個姿勢出錯了， 並且會教你改正。 此外最好不要一個人去健身， 健身需要兩個人互相監督才能更好的進行。 另外， 一個好的訓練環境也很重要， 你想啊如果你虛心請教別人對你愛理不理怎麼辦？
二， 仔細看健身器材很重要
在健身的過程中姿勢錯誤了， 比不練還可怕， 這種錯誤的姿勢輕則是沒有效果， 重則有可能會受傷， 所以一定要千萬小心。 其實很多新人不知道， 在固定器械上一般都會有一個小貼紙， 貼紙上的內容就是此器材的用法和能鍛煉的身體部位。
這個小貼紙很容易被新手忽略掉，
三， 最好買課
健身的時候一個錯誤的姿勢還是很致命的， 可以說這樣健身比不健身還可怕， 這樣健身輕則毫無效果， 重則還有可能受傷。 所以說最好還是找健身教練買課。
當然啦這不是推銷， 只是一個課程真的很重要， 健身教練會用最專業的講法和動作來教你， 雖然一節課的時間很短， 但是在以後的日子裡你都可以坦蕩去找那個教練， 一般教練都會很和善的告訴你哪裡不對哪裡需要改正。
最後要提醒大家的是， 無論做什麼健身動作還是健身後的拉伸動作都要小心一些，