宮寒并不是簡單的子宮受了“寒氣”， 分為實寒和虛寒。 實寒指的是子宮受到寒邪或生冷食物導致的， 虛寒是由內而生， 需要對癥下藥， 麻煩一些。 宮寒通常表現為痛經、手腳冰涼、白帶異常、月經不調、面部蒼白、性欲下降等， 因此女人要呵護自己的身體， 那么如何改善？今天小編跟大家分享以下幾種暖宮補血的食材， 希望能夠幫助到更多的女性！
菠菜含有豐富的維生素E， 不僅能夠調理身體， 還能緩解痛經。 當月經來之前食用菠菜， 能夠減輕疼痛， 補氣養血， 促進血液循環和內分泌紊亂， 對治療痛經及月宮寒效果很顯著。
龍眼干不僅能夠補血益氣， 還能安神養心。 月經期間， 用龍眼干泡茶喝， 能夠促進污血的排出， 還能補充經期缺失的血分。 促進卵巢的新陳代謝， 調經止痛， 還能美容養顏。
葛根對女性婦科健康有很好的功效。 將葛根粉與清水煮開服用， 能夠調節內分泌， 延緩皮膚的衰老， 讓肌膚更加紅潤有彈性。 抑制癌細胞的生長， 達到防癌抗癌的效果。
黑木耳含有豐富的營養價值， 具有化解結石、清熱解毒、滋陰潤肺的功效。 月經期間女性常吃它， 能夠驅除寒氣， 充分排出體內的污濁之氣， 提高御寒的能力， 促進細胞的新陳代謝， 除煩消腫， 緩解經期的不適感。