女性規律的月經是雌激素水平穩定的象征， 也是身體年輕的表現。 但因為每個人的體質不同， 所以在女性朋友的生理期期間月經的流量也是不一樣的。 有的女性流量會比較大一點而已的人則比較少。 如果每次的行經時間短于3天， 經血量每次不超過20ml， 可能是因為內分泌失調所引起的， 要引起重視， 否則很容易造成卵巢早衰的情況出現。 尤其對于月經量少的女性朋友， 堅持每天用“它”泡水喝， 更有利于預防卵巢疾病！
蜂蜜檸檬水
將檸檬汁和蜂蜜， 用溫開水調和， 制成蜂蜜檸檬水， 是一道完美的營養組合，
桂圓紅棗茶
桂圓是益氣補血、安神定志， 含有的鐵元素的含量非常的多， 能夠很好的調理女性貧血的情況。 紅棗有駐顏美肌、補血安神的功效， 能夠很好的調理女人的身體。 因此， 女人的月經量比較少的話， 在日常生活中可以堅持用桂圓紅棗泡茶喝， 能夠調節貧血的情況， 刺激雌性激素的分泌， 預防卵巢的疾病， 對于女性健康來說是有好處的。
紅糖姜茶
現代女性由于飲食和生活習慣的問題常常都會有宮寒的癥狀，
藏紅花
藏紅花泡水喝， 對于女性月經不調有著很好的治療效果， 它能夠很好的促進我們女性身體血液的循環， 并且能夠有效地調節我們自身的內分泌， 可以治療閉經、痛經、產后惡露少， 腹中包塊疼痛。 女人每日用0.1-0.5克藏紅花泡水喝， 長期飲用， 還可以起到養顏美膚、調神靜氣、預防卵巢疾病、增強體質之功效。
益母草
益母草主治女人的月經不調， 月經量少， 閉經， 痛經等癥狀。 女人月經不調， 經閉血淤的情況，
女人月經量少是由于雌激素水平低而引起的。 除了以上5種食物都泡水喝之外， 在日常生活中還要注意以下幾點， 下面小編介紹一下。
睡眠充足
睡眠不足， 造成女人體內肝血不足， 月經量容易變少， 皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。 每天堅持早睡， 最遲也要23點以前， 充足的睡眠， 才能保證肝血得到滋養。
心態良好
心理上的壓力、精神上受挫折、不好的心情等負面情緒，
營養充足
多吃含有鐵和滋補性的食物， 補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、黑豆等滋補性的食物。
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