雌激素對于女人來說非常重要， 它是維系女性第二特征的重要因素， 可以使女性婀娜多姿， 體態豐滿， 皮膚變得光滑細膩。 它還是女性的一把保護傘， 能避免女性很多疾病的侵擾。 如果女性雌激素偏低， 女性就會出現皮膚干燥無光澤， 色素增多， 潮熱出汗， 易燥易怒等癥狀， 還會出現各種婦科疾病。 女人雌激素低， 少做這3件事， 多吃這3物， 幫你補充雌激素， 延緩衰老。
常做以下三件事， 會大大減少女性雌激素， 愛美的女性得少做。
1.長期熬夜
長期熬夜不僅直接耗傷女性精血， 還會嚴重損傷女性的腎氣。 腎與女性的卵巢有著不可分割的關系，
2.易怒
很多女性多愁善感， 易怒， 愛發小脾氣。 怒而傷肝， 導致肝不順暢。 中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢， 長期肝氣郁結直接影響卵巢功能， 雌激素分泌就會較少。 所以女性一定要避免過度情緒化， 學會調節自己的情緒， 保持心情愉快。
3.久坐
很多女性現在不僅要上得了廳堂， 還要入得了廚房， 所以現在職場女性一天上班8個小時都是坐著， 回來累了也是坐著看手機。 久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環， 卵巢組織得不到足夠的營養， 長期積累就會影響卵巢功能，
雌性激素是一把雙刃劍， 雖然補充雌激素可以預防衰老， 但是是藥三分毒， 過多補充雌激素是不科學， 甚至引發各種疾病。
我們日常食品中就含有天然的雌激素， 這種補充量小又持續不斷， 可對分泌進行微調， 比較安全、穩定。 所以重點推薦具有幾種雙向調節功能的食物， 只有這樣補， 才是最安全的。
1.大豆
大豆大豆營養全面， 蛋白質含量高， 含有多種異黃酮， 因它與雌激素的分子結構非常相似， 是一種天然的荷爾蒙， 能調節雌激素分泌不足或過剩所帶來的女性內分泌失調。 女性每天喝一杯豆漿， 可使女性皮膚變得有光澤， 有彈性， 延緩衰老， 調理與改善各種婦科疾病。
2.蜂王漿
蜂王漿為蜜蜂咽腺分泌的液體用于喂養幼蟲，
3.卷心菜
卷心菜含多種維生素， 維生素C含量高， 具有改善胃潰瘍， 防癌等功效。 還有一種鮮為人知的神奇功效， 葉內含有一種特殊的香味含“硼”化合物， 這種化合物可以促進雌激素的分泌， 保養卵巢。
聲明：以上圖片來自網絡， 企鵝原創獨家， 侵權必究！謝謝