由于人們生活質量的提高， 吃的也越來越好， 過去比較少見的痛風患者一下子多了起來， 其中年輕人也占了相當大的一部分。 患上痛風的直接原因是體內尿酸過高， 尿酸晶體析出沉積在關節、軟骨、滑膜等部位， 造成痛風。 雖然現在每天還是厭氧高照， 但畢竟已立秋， 氣溫降逐漸下降， 晝夜溫差尤其大， 這時正是各種慢性疾病高發的時期， 痛風就是其中一種。 立秋后， 氣溫變化， 體內尿酸容易結晶， 誘發痛風發作。
痛風的死對頭， 立秋后多吃點， 促進尿酸排泄， 痛風不再來！
黑桑葚富含維生素E、膳食纖維、鉀元素及脂肪酸，
蘋果的營養價值是毋庸置疑的， 屬于一種堿性食物， 里面含有的鉀鹽比較多， 水分充足， 基本不含任何的嘌呤， 使尿液變為堿性， 促使結晶的尿酸溶解而容易由尿中排出；每日宜吃2-3個。
魚腥草是十分常見的食物， 它有著很好的食用和藥用的價值， 魚腥草中所含有的特殊成分， 可以增快血液流動， 能有效的將體內多余的尿酸分解并排出體外， 達到降尿酸的效果， 從而遠離痛風。
中醫認為， 檸檬性溫、味苦、無毒， 具有止渴生津、祛暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功能。 吃檸檬果或喝檸檬汁，
青果五加皮粥
取余甘子20克， 槐米15克， 砂仁、青果、五加皮各5克、大米200克， 將青果榨汁， 然后與其他藥材， 擱置冰箱冷藏2個小時后一起煮粥， 含有豐富的鉻， 有利于高尿酸血癥患者的尿酸濃度， 健脾利尿， 可以緩解由于尿酸值過高引起的痛風及腎部功能障礙。
蘿卜湯
蘿卜250克， 植物油50 克， 柏子仁30 克。 金錢草、車前草干品各15 克。 用法：兩草每天早上加水煮沸后代茶飲。 金錢草與車前草歷來是利尿、排石經常使用的藥物， 可促進尿酸排泄、按捺以及清除尿酸結晶， 從而達到治療痛風的目的
除了多吃以上這些降尿酸食物以外， 還要多注意以下這些事項
1、限制嘌呤攝入
嘌呤是細胞核中的一種成分， 只要含有細胞的食物就含有嘌呤， 動物性食品中嘌呤含量較多。 患者禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物、豆類等。
2、限制酒和果糖飲料
日常飲酒不可避免， 與白酒比， 啤酒更容易引起痛風。 少喝含糖的飲料， 尤其是果糖飲料。
3、要適當的運動
高尿酸是吃出來的疾病， 除了吃回去還要加強身體免疫力， 并且吃出來的很多都是偏胖的， 運動對降尿酸以及各方面的保健都是很有好處的。 最常見的運動有慢跑、快走、瑜伽、跳繩、自行車、爬山、太極拳、等， 患者可根據個人情況有針對性的選擇， 需要注意的是不要選擇太過劇烈的運動即可。
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