胃是人體重要的消化器官， 它對食物的貯藏和消化都有著很大的作用。 但是， 近幾年據數據統計， 胃病已經被譽為“流行病之一”， 胃病的發病率逐年增加， 普通人群中大約有近七成患有胃病， 并呈現低齡化趨勢。 那么， 我們應該如何遠離胃病的困擾呢？想要有一個健康胃， 日常養胃很關鍵。 中醫表示， 飲食調理腸胃不僅最安全而且很有效， 日常要多吃養胃食物， 注意飲食均衡， 保證生活規律才能讓胃有保障。
小米是被稱為營養萬能的主食， 它不光能夠補身益氣， 還具有健脾養胃， 促進消化成效。 小米是大家最熟知的養胃食物之一，
南瓜有很好的養胃功效， 它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激， 其含有的膳食纖維非常細軟， 易吸收， 適宜于胃病患者。 南瓜可以保護受損胃黏膜， 調節胃腸菌群平衡， 恢復加強胃腸功能動力， 幫助消化吸收、緩解炎癥。 對慢性胃炎、胃潰瘍、便秘、消化不良等都有幫助。 小米南瓜粥就是很好的健脾養胃的好食品， 經常性多喝一些小米南瓜粥不僅僅可以起到養胃的作用，
蒲公英， 是一種藥食兩用的植物， 入胃經， 有很好的養胃效果， 可清胃熱、消胃炎， 治胃痛， 對幽門螺桿菌也有一定的抑制作用。 現代藥理研究表明， 蒲公英對胃潰瘍、胃粘膜損傷等， 有保護作用。
丁香具有促進胃液分泌， 增強消化力， 減輕惡心嘔吐， 緩解腹部氣脹， 為芳香健胃劑， 其水提物、醚提物均有鎮痛抗炎作用。 丁香泡茶對葡萄球菌、鏈球菌及白喉、大腸、痢疾、傷寒、幽門螺桿菌等桿菌均有抑制作用。 同時丁香辛溫芳香， 暖胃而行氣滯， 溫中散寒、降逆止嘔。 丁香茶雖不是治病的能手， 卻是調理脾胃的最佳幫手。 每日取3~5g茶葉反復沖泡飲用即可。
蜂蜜甜味可口養分豐厚，
火麻油中含有豐富的不飽和脂肪酸、亞麻酸、亞油酸， 對脾胃病中的致病菌——幽門螺桿菌有較好的抑制作用， 有助于治療萎縮性胃炎、淺表性胃炎等幽門螺桿菌陽性的病癥， 是脾胃病的理想食品。 同時火麻油能潤腸滑躁， 修復受損的胃粘膜， 隔開胃里酸性物質， 進而保護胃粘膜再次受到傷害， 減少胃痛、胃酸的癥狀。
菠菜可滋潤燥濕， 滋養肝， 滋養腸胃， 通便秘，
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