每個人來大姨媽的癥狀都不一樣， 但大多數女性都有月經不調的問題。 月經不調通常表現為月經周期、月經量、月經經期發生異常變化， 還有月經顏色發黑、夾血塊都是月經不調的表現。 有宮寒的女性會引發月經不調， 因此女性需要關注自己的月經情況， 對癥下藥。 那么如何改善？今天小編跟大家分享以下幾種溫經散瘀的食材， 希望能夠幫助到大家！
益母草是婦女之友， 它含有豐富的益母草素， 具有消腫利尿、調經排毒的功效。 對于有宮寒的女人而言， 常用益母草泡茶喝， 能夠活血祛瘀， 強筋骨，
黑木耳含有一種植物膠質， 能夠吸附子宮內一大部分毒素， 因此有清潔工的美稱。 幫助排毒清腸， 讓身體更輕盈， 還能讓皮膚更加細膩， 溫養人的心肝， 調節月經期焦躁的情緒， 起到安撫助眠的功效。
馬齒莧是農村到處可見的野菜， 卻有著很強的藥物價值。 抗菌消炎， 增強對疾病的抵抗力， 適當的抑制婦科炎癥引起的疼痛， 達到很強的消炎殺菌的功效。
銀耳對女性來說是一種保健品， 具有潤腸通便、活血化瘀的功效。 由于月經期間紊亂會引起便秘， 吃銀耳蓮子羹能夠促進腸胃的蠕動， 緩解便秘的癥狀。 提高卵巢的活力， 對子宮和卵巢起到維持的作用。