採編整理：林子
14級俯臥撐， 80%的人做到第5級就歇菜了~
俯臥撐可以說是一個萬能動作，
做好這個動作就可以鍛煉到全身。
如果你不去健身房鍛煉，
那麼就可以嘗試做這個14級俯臥撐。
全部能做完就是大神，
80%的人做到第5級就歇菜了，
你能做到第幾級？
第1級
實心球交替俯臥撐
第2級
啞鈴單側支點俯臥撐
第3級
Bosu球俯臥撐
第4級
半圓形移動俯臥撐
第5級
"蜘蛛式"俯臥撐
第6級
爆發跳躍換位俯臥撐
第7級
變肘花式俯臥撐
第8級
爆發騰空雙手交叉俯臥撐
第9級
"連續擊掌式"俯臥撐
第10級
爆發換位體前後擊掌俯臥撐
第11級
"腿後擊掌"俯臥撐
第12級
騰空"超人式"俯臥撐
第13級
騰空"雙手拍膝蓋"俯臥撐
第14級
騰空"雙手觸腳尖"俯臥撐
你能做到第幾級？
只要檢出， 就能練出舔屏公狗腰：
脫掉就是行走的春藥
但是脫掉之後，
他爆表的男性荷爾蒙簡直就是行走的春藥。
Kevin Kreider今年26歲
他生活在美國的費城，
2007年贏得了“Mr. Natural Philadelphia”
健美賽冠軍和健美模特的冠軍。
現在的他從事健身教練的工作和擔任平面模特。
以他這樣優質的條件，
在模特界應該也是非常吃香。
為了做好健身工作，
他獲得了中國健美協會一級健身指導員證書、
Spining動感單車專業教練證書。
沒有鬍子的他感覺還不算很極品。
即便他的身材練得不錯，
但是皮膚有些老化。
所以也沒有青春十足的魅力。
最近他開始留超多的鬍子。
鬍子配上肌肉真是男性魅力十足。
他適合留上一些小鬍子，
更具男人魅力。
這樣的男人， 肯定是很多人心目中的老公。
還有那男友力爆表的肌肉身材。
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