人最寶貴的是生命， 生命最寶貴的是血管， 血管通利則長壽， 血管壅堵百病生。 所以， 可以說血管就是生命， 血脈就是命脈， 保養血管就是保養生命。 要想長壽， 重在養血管， 每天堅持6個好習慣， 身體健康更長壽。
1.早晨一杯溫開水
起床后喝的水不僅可以補充水分， 還可以清理腸道。 而且早晨第一杯水可以很快被腸道吸收進入血液， 可以稀釋血液， 促進血液循環， 防止心臟血管疾病的發生。
2.不要熬夜
經常熬夜會打破身體的生物鐘， 白天與黑夜的溫度不同， 導致交感神經混亂， 違背正常的生長規律， 長期就會引發慢性虛寒，
3.飲食合理
如果飲食結構合理、飲食習慣良好， 食物轉化成的營養物質就會不多不少、恰到好處地被運輸到全身各處， 此時的血液是流暢的、干凈的；如果熱量過剩、膳食不均衡， 就會出現血液黏稠、污濁。
4.適當運動
養成良好的運動習慣不僅是為了擁有好身材， 更是為健康打基礎。 如果身體缺乏運動鍛煉， 血液流動就會變得緩慢， 對身體代謝廢物的處理就會延遲， 因此而造成血液中垃圾增多， 血液粘稠， 導致血液循環不暢。
5.心態良好
中醫講究修養“情志”， 所謂的情志就是指一個人的精神狀態。 當一個人情緒波動大、緊張、壓抑、暴躁， 很容易讓身體產生大量的自由基， 使血管氧化， 造成垃圾堆積，
另外， 人們很容易通過抽煙、喝酒、暴飲暴食來排解不良情緒， 由此會加重血液黏稠程度。
6.熱水泡腳
熱水泡腳可以調節大腦皮層功能， 改善腦內血液循環， 使微血管擴張， 驅除寒冷， 加快新陳代謝， 防止動脈粥樣硬化。
食物是構成我們身體的基本材料。 所以我們要從各種食材提取我們人體所需的物質。 多吃以下五種食物可以保養我們的心血管。
玉米：富含大量的維生素E， 可以保持血管彈性。
燕麥：富含-葡聚糖β， 可以減少動脈粥樣硬化的危機。
黃豆：含有大量皂苷分解膽固醇， 使血液循環順暢。
花生：膽堿、卵磷脂可以增加毛細血管彈性。
洋蔥：含有前列腺素降低血液黏稠度魔力詞。
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