痛風是由于血尿酸過多， 造成高尿酸血癥， 血尿酸濃度過高時， 尿酸以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨和腎臟中， 引起組織異物炎性反應。 痛風又被稱為“帝王病”， 但是隨著生活水平的提高， 物質生活越來越豐富， 現在人大魚大肉， 痛風已經進入尋常百姓家。 痛風發作猶如猛獸在撕扯、啃噬般的疼痛， 連微風拂過都會感覺到鉆心的疼痛， 而且經常反復發作， 讓人痛苦不已。
“秋老虎"天氣依然很炎熱， 雖然已經立秋， 但是三伏天也依然沒有過， 南方地區高溫仍舊頻繁， 暑熱難消。 很多人喜歡吹空調， 吃燒烤配冰啤冷飲，
1.玉米
玉米含有豐富的碳水化合物和脂肪， 基本不含嘌呤。 有調中益氣， 健脾養肺， 止血利濕的效果。 對高血壓、高血脂等也有一定作用。 適宜痛風患者長期食用。
低嘌呤吃法：蒸煮玉米可最大限度地激發其抗氧化劑的活性， 更有利于人體吸收。
食用宜忌：痛風合并糖尿病的患者， 應盡量少吃含甜玉米和糯玉米。
2.小米
小米中含有豐富的營養素， 在人體中的消化吸收率較高， 可為人體補充充足的碳水化合物。 此外， 小米還是高鉀低鈉的食品， 有利于體內水液代謝， 且屬于低嘌呤食品， 適合痛風患者日常食用。
低嘌呤吃法：煮小米粥時熬得稍微稠一些，
食用宜忌：氣滯者忌用；身體虛寒、小便清長者少食。
3.薏米
薏米中含有薏米脂、薏米醇、多種氨基酸成分， 能降壓、降脂、降糖、利尿， 能過促進尿酸的排泄， 對防治痛風及并發癥有較好的作用。
低嘌呤吃法：食用薏米先浸泡4-5個小時， 既煮的快， 又有利于營養充分吸收。
食用宜忌：患有便秘、遺精、尿多者及孕婦不宜食用。
4.黑豆
黑豆富含優質蛋白， 能軟化和擴張血管， 能降低血糖血脂， 促進排尿， 對痛風合并糖尿病有防治作用。
低嘌呤吃法：黑豆營養價值很高， 吃時最好連皮一起吃， 對脾胃大有好處。
食用宜忌：黑豆多吃會上火， 容易引起消化不良。
三伏天多做以下三件事， 有利于防治痛風的發作。
1、多喝水
夏季炎熱， 人往往會大汗淋漓， 如果不及時補充水分， 人體內的尿酸濃度就會升高。 而且人體水分不足， 就無法及時把尿酸通過尿液排出。 這樣大大加大人體內尿酸的濃度， 所以痛風就居高不下。 痛風醫生專家建議：每日堅持飲水8杯250ML的水， 保持體內足夠的水分， 保持正常尿液排出量， 降低體內尿酸的濃度。
2、多做運動
多做一些有氧運動， 比如散步， 打太極拳， 瑜伽等， 不僅可以加快體內血液循環， 還可以控制體重。 現在人肥胖往往會導致內分泌紊亂， 嘌呤代謝加快， 導致尿酸濃度增高。 少做一些戶外強烈運動， 因為夏季不僅會流失大量水分， 還會使關節產生過多乳酸， 沉積在關節， 加重痛風程度。
3、多休息
熬夜， 受寒， 過度勞累都會加重痛風程度。
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