由于現在社會壓力大， 人們不得不拼命的工作， 來緩解生活壓力， 其實， 這樣不但壓力沒有緩解， 反而壓力更大， 且身體健康也每況愈下。 經常熬夜加班， 是現在年輕人的生活。 陪家人越來少， 身體越來越差， 可是錢還是不夠花。 所以， 不管如何加班工作， 很大一部分人， 還是無法改變現狀。 并且， 熬夜對身體造成了傷害。 一般熬夜的人， 身體會這些明顯的變化。
經常晚睡的人， 身體會有三個變化， 后悔都來不及！
1、頭發沒有光澤
睡覺的時間也是頭發獲取營養的關鍵時機。 因為白天僅大腦皮層活動就要消耗人體全部新陳代謝及日常活動所需養分的1/4，
2、損害眼睛
視力下降、視力模糊。 眠與綠色植物相比， 可以說是更有效的“養眼”舉措。 當你閉眼入睡后， 勞累已久的眼球睫狀肌終于得到休息， 防止了視力下降和“老花眼”提前報到。 此時， 白天處于抑制狀態的淚腺分泌也增加， 開始滋潤因長時間用眼而干澀的眼球;角膜的溫度也上升， 其細胞新陳代謝加快。
3、熬夜會導致神經衰弱
熬夜后的第二天白天， 交感神經難以充分興奮， 會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。