一、
網友淺笑輕吟夢一曲諮詢：每天早上跑步有什麼好處？
健康求助：跑步的好處有哪些？
豆哥分析：堅持每天早上的跑步， 能夠鍛煉身體， 增加肺活量， 增加心臟血管的彈性。 可以使全身各個方面的功能， 得到很好的鍛煉， 是一種很好的鍛煉方法。
二、
網友1絲光芒諮詢：我爸加入了一個中老年俱樂部， 每天跟著身邊差不多年紀的朋友早上傍晚各跑一小時， 這幾年他身體棒棒的， 骨骼也好， 幹一些活也幹的來， 他自己總說是跑步鍛煉的後果。
健康求助：跑步的好處有哪些？
豆哥分析：
跑步鍛煉是人們最常採用的一種身體鍛煉方式,這主要是因為跑步技術要求簡單,無需特殊的場地、服裝或器械。
1、眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方,這對眼睛是很好的放鬆休息,如果你家裡有學齡的孩子,能讓他每天堅持跑步,眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題,正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆,長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
三、
網友似夢年華諮詢：我是個跑步運動愛好者， 每天都會進行慢跑1一小時， 近幾年我都健康、年輕、有活力、體型也保持的不錯、酒量也上漲了、還有除了吃壞肚子以外就沒有生過病，
健康求助：跑步的好處有哪些？
豆哥分析：
經常跑步有什麼好處：
1.抗衰老：跑步給我們帶來的最大的好處就是能抗衰老， 運動的身體才是健康的身體， 抵抗衰老的加速， 讓自己更加年輕。 釋放壓力。
2.消除倦怠：很多人都感覺到平時很累， 感覺吃不好睡不香， 但是有跑步習慣的就不一樣， 他們每天都精神抖擻， 感覺不到倦怠， 每天堅持跑步30分鐘以上可以有效預防疲倦釋放生活和工作中的壓力。
3.抗憂鬱：在用藥和跑步者兩個選項中， 跑步對抗憂鬱起到的效果要不吃藥還要明顯。 憂鬱是平時生活工作壓力過大而導致腦子混亂引起的，