對于女人而言， 月經不通暢的話， 分分鐘會被疾病盯上， 而體內的污血淤積太多， 就容易出現痛經、黑血塊、宮寒等問題。 應該先了解一下女人月經不調的原因， 主要歸結于先天性的子宮發育不全， 還有后天性的不良生活飲食習慣， 因此女人要學會保養自己， 那么如何改善？今天小編跟大家分享以下幾種調經補血的食材， 希望能夠對大家有益！
銀耳蓮子羹是女性調理身體的飾品， 銀耳具有滋陰活血、潤肺護肝的功效， 特別適合月經異常、痛經的女性食用。 它含有豐富的高纖維， 對身體虛弱的人群很有幫助。
益母草含有豐富的微量元素， 不僅能夠增強免疫力， 還能活血祛瘀。 對于產后的婦女具有促進子宮修復的作用， 消腫止痛。 常喝益母草汁粥， 能改善女性的月經不調， 對于閉經、內分泌失調、卵巢功能的衰退具有輔助的功效。
常吃淮山藥枸杞銀耳粥， 具有調理月經、保養子宮的功效。 生理期間常喝這道粥， 能夠提高子宮收縮的功能， 促進人體的新陳代謝， 緩解痛經， 驅除體內的寒氣， 月經量正常了， 子宮才能更健康。
枸杞燉羊肉是很好的滋補品， 具有壯陽補腎、改善月經量的功效。 驅寒暖宮， 改善經期腹痛， 補充熱能， 讓子宮暖和起來。 緩解失眠多夢， 促進子宮污血的排出， 延緩卵巢的早衰。