濕氣這個問題一直困擾著人們， 特別是女性最容易染上濕氣。 濕氣重常表現為身材發福、水腫、爆痘、皮膚粗糙、四肢乏力等癥狀， 如果不能及時對癥下藥耽誤了病情， 很可能引發身體其它疾病的發生。 三伏天里濕氣會更加嚴重， 伴隨著暑濕、悶熱的不適感， 需要做好調理。 那么如何改善？今天小編跟大家分享以下幾種祛濕解毒的食材， 希望能夠幫助到大家！
玉米須含有豐富的藥物價值， 具有祛除濕氣的功效。 玉米須泡水喝， 特別適合糖尿病人食用， 能夠調理脾胃， 利尿消腫， 降低血糖， 還有降暑解毒的功效。
芡實味甘性平， 具有益氣補血、健脾除濕的功效。 天氣炎熱會加重濕氣， 常吃芡實能夠提高食欲感， 緩解濕困， 改善脾胃虛弱， 延緩衰老， 對于腹瀉的癥狀也有輔助的作用。
陳皮放入清水里熬煮， 加入適當的冰糖， 待溫即可食用。 陳皮本身有著開胃的作用， 能夠健脾養胃， 還能軟化血管， 預防心血管疾病的發生。 對于愛美的女性常喝這道茶， 能夠美白肌膚， 讓體內的濕氣徹底排出去。
在三伏天里， 適當的進食木耳菜， 能夠增強抵抗力， 抵御濕寒的入侵。 木耳菜中含有豐富的纖維素， 能夠促進腸胃的蠕動， 幫助排出體內的垃圾， 起到潤腸通便的效果。 女人想要保養自己的皮膚， 這道菜能讓臉上的黑色素減少， 延緩皺紋的滋生。