減肥這件事， 堅持下去真的很難， 比如說， 要我們堅持運動， 但是運動了半小時， 自己累了， 體重又沒有很大的變化， 所以我們就會沒有了動力， 而除了運動， 我們也有人嘗試吃減肥藥， 吃減肥藥又會反彈， 所以很多人就會通過節食的方式來減肥， 最常見的節食方法就是在晚上的時候堅持不吃飯， 那么我們堅持一年不吃飯， 能不能減肥， 身體會有什么變化呢， 其實這個答案說出來， 你可能都不行， 因為堅持一年不吃晚飯， 我們確實體重會慢慢下降但是需要堅持更長的時間， 才不會反彈， 并且堅持一年不吃晚飯，
第一：內分泌失調
長期不吃晚飯， 我們身體的內分泌自我調節會受到影響， 從而導致皮膚慢慢的變差， 我們都知道很多女人皮膚之所以白嫩是因為其充滿了膠原蛋白， 而當我們晚上不攝入能量的時候， 身體會消耗能力， 有時候消耗的不一定就是我們的脂肪， 可能就是蛋白質， 而當蛋白質被消耗我們皮膚的自由基就會難以消除， 皮膚就會變差。
第二：睡眠質量變差
和內分泌失調有異曲同工之處， 如果我們長期通過節食的方式來減肥， 晚飯一年都不吃的話， 那么我們相比一般的人來說會更加的容易失眠， 因為好的睡眠也是需要有能量來支撐的哦。
第三：腸胃變差
這樣做對于身體危害最大的就是我們的腸胃了，
所以很多女人為了減肥晚飯不吃， 其實傷害的也就是我們自己的身體， 所以我們要通過合理的飲食加上運動來讓自己減肥， 而不是一味的通過節食的方式， 因為通過節食減肥得來的瘦身， 會讓我們的身體變差， 這種瘦身也是得不償失的哦， 減肥運動是最佳也是最好的方法！