在我們的腎臟上方有兩個器官， 大小不超過拇指， 它們被稱為腎上腺。 盡管小， 但腎上腺有各種功能， 包括調節血壓、激活壓力反應、燃燒脂肪和蛋白質、控制血糖、生產皮質醇等。 它有助于產生超過50種激素， 尤其是其中最后一個皮質醇激素， 會影響身體的各種功能。
當腎上腺處于健康狀態時， 它可以幫血壓、血糖、液壓保持在健康范圍內。 但是， 如果腎上腺功能過于疲勞， 會導致功能失衡。 下面這7個跡象， 表明腎上腺已經太累。
1.你總是覺得疲憊
慢性疲勞可能是腎上腺疲勞的最常見癥狀， 由于疲勞的腎上腺不能產生足夠的皮質醇，
2.你需要喝很多咖啡
那些腎上腺疲勞的人， 通常會攝入過量的咖啡因來提供能量。 這完全可以理解， 但問題是咖啡因通過激活戰斗或逃跑反應， 逼迫腎上腺努力工作。 雖然咖啡可能會起到暫時的提神作用， 但在腎上腺過勞的時候會更糟糕。 換句話說， 這是一把鋒利的雙刃劍。
3.你總想吃咸味食物
腎上腺包含皮質， 與腎臟一起作用， 來監測和糾正體內的液體與礦物質水平。 腎上腺皮質能產生類固醇， 調節血液中鈉的濃度。 疲勞的腎上腺不能產生足夠的這種類固醇， 于是身體會向大腦發出鹽水平低的信號，
4.你更經常生病
皮質醇有許多好處， 比如有助于控制炎癥。 如你所知， 過多的炎癥會傷害免疫系統。 但問題是皮質醇， 在腎上腺疲勞的后期階段， 會過度攻擊自由基和其他自己不熟悉的“壞人”。 這可能導致炎癥過多， 從而抑制免疫系統。 結果是， 你經常生病。
5.你難以處理壓力
無法處理壓力是腎上腺疲勞的另一個常見跡象。 除皮質醇外， 腎上腺還釋放腎上腺素和去甲腎上腺素。 雖然這些荷爾蒙經常要為壓力過大承擔責任， 但它們允許身體在緊張的情況下集中能量和注意力。 當這些關鍵激素分泌不足時， 身體就很難緩解壓力。
6.你睡不著覺
在健康個體身上， 皮質醇水平在白天最高，
7.你的大腦不夠清楚
如果缺乏必要的能量， 你的大腦就無法發揮最佳功效。 在腎上腺疲勞的所有癥狀中， 大腦昏昏沉沉可能是最糟糕的。 為什么？因為我們的一切活動都需要大腦的大量活動。 當大腦昏昏欲睡時， 會導致缺乏注意力、記憶力出問題， 以及做出糟糕的決策。