眾所周知， 立秋后晝夜溫會慢慢加大， 對人體的影響就會很大， 不少網友都在搜養生的法子， 能讓自己身體更快適應天氣轉涼。 立秋雖然標志著秋季的開始， 但立秋后的一段時間內氣溫通常還是較高， 會出現夏秋連熱的現象。 中醫提醒， 立秋后養生仍很關鍵。 根據天氣特點， 此時潤肺， 降秋躁， 助肝氣的食物， 成了重點關注的對象。 立秋之后， 切記“多吃3物， 少做3事”， 助你健康一整年！
立秋之后， 切記多吃3物， 助你健康一整年！
多吃蓮藕
立秋后， 天氣漸寒， 且與三伏天“相撞”， 正是燥邪當令的重要階段。 而， 燥， 易傷肺，
多吃秋梨
秋天最好多食一些潤燥的水果， 比如：秋梨。 梨可養肺潤肺， 還能夠消痰止咳， 是秋天最提倡吃的水果。 并且《本草綱目》中也記載：梨可“潤肺良心、消痰降火”。 梨具有降低血壓、養陰清熱的功效。 患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人， 經常吃梨大有益處。 梨味甘酸而平， 有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用， 因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
多喝桂花茶
桂花味辛性溫， 可散寒破結、化痰止咳， 常用于治療牙痛、咳喘痰多、經閉腹痛等癥狀。 古人認為桂為百藥之長， 所以用桂花釀制的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。 桂花最常見的就是直接泡茶飲用， 桂花茶的功效是溫補陽氣、美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺， 桂花茶的作用是舒暢精神， 養陰潤肺， 可凈化身心， 平衡神經系統。 對于口臭、視覺不明、蕁疹、十二指腸潰瘍、胃寒胃疼有預防和治療作用。
立秋之后， 切記少做3事， 助你健康一整年！
空調開放時間不易過長
立秋之后， 天氣早晚較涼， 持續開空調， 稍不注意， 就會出現腹痛、吐 瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。
少吃生冷食物
立秋后， 天氣并不是馬上轉涼， 而是要經歷大概20天的炎熱天氣， 俗稱為“秋老虎”， 這段時間里， 很多人會進食雪糕、冷飲等來降溫， 殊不知這是非常傷身體的。 所以盡量不吃生冷食物， 如涼拌菜、沙拉等。 因為換季的影響， 身體本來的抵抗力就會減弱， 這時候一定要避免涼食， 以免引發胃腸道疾病和涼氣侵入體內。
少吃生姜
秋季天氣干燥、燥氣傷肺， 如再吃辛辣生姜， 更易加重肺部傷害，
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