秋涼， 胃病易多發與復發。 秋季天氣轉涼， 原本夏季沒有食欲轉變為食欲增長， 很多人開始食欲變好， 暴飲暴食的行為讓胃部感到不適， 輕則引起腹脹腹瀉等， 重則引起舊疾復發， 特別是慢性胃炎、食管炎、功能性胃腸病、消化性潰瘍等。 另外秋季要注意保暖， 不然也會引發胃病。 中醫強調脾胃為后天之本， 你一生下來， 所有賴以生存的活動都要依靠脾胃。 脾胃好， 生病少。 脾胃傷的話， 百病生。 中醫認為脾胃不分家， 養胃的同時把脾也注意養一下， 會有事半功倍的效果。 脾與胃是人體的主要消化器官， 表里關系。
胃病最怕的幾種食物， 中醫建議立秋后要多吃， 愛吃的人有福了！
山藥粥
做法：山藥取小半截， 洗凈削去外皮。 切成小丁塊。 準備大米小米。 洗凈后放入燉盅里面。 放入山藥塊， 加入8分滿的水。 燉上2個小時即可。
山藥粥有很好的健脾益胃作用， 也可以幫助消化。 山藥是藥食同源的好食材， “山藥補中益氣， 長肌肉， 久服耳聰目明， 輕身不饑延年。 ”山藥補脾養胃的功效特別顯著， 而且它不寒不熱、作用溫和， 非常適合胃功能不強， 脾虛食少、消化不良、腹瀉的人食用。 山藥能夠滋潤胃黏膜， 從而保護胃部， 對治療胃痛也有一定的作用。 脾胃虛寒的人可以熬山藥粥或是把山藥蒸著吃， 都能有效緩解胃部不適。
橘皮粥
取橘皮50克、粳米100克，
南瓜小米粥
南瓜， 胡蘿卜， 小米各適量。 南瓜去皮， 切成小塊， 胡蘿卜切成小塊， 小米洗干凈， 材料一起放到鍋里， 加水大火煮開， 再用小火煮至粥稠。
作用：健脾、養胃、益氣， 可改善脾胃虛弱者致食欲不振、脘腹脹滿等癥。
火麻仁粥
火麻仁潤腸活血， 對婦人產后余疾， 大腸風熱結澀和惡露不暢者有破積血、復血脈、通淋、滑腸之功， 加大米補中益氣， 健脾和胃， 對產后便秘有救， 對老人諸虛腸燥便秘亦有效。
做法：每次用火麻仁15克，
紅薯粳米粥
選紅薯兩塊， 粳米適量。 粳米洗凈， 加水入鍋熬煮， 后放入塊狀紅薯熬熟即可。
功效：紅薯性味甘平， 具有補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。 與粳米熬粥可健脾養胃、益氣通乳、潤肺通便的功效。 秋季常食此粥， 還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪， 延年益壽。
猴頭菇湯
猴頭菇一顆， 枸杞子30克， 綠萼梅（即白梅花）3克， 大棗3枚。 慢性胃病患者連續喝一段時間后， 不但腸胃功能大有改善， 女士還會皮膚細膩、紅潤， 起到養顏美容的效果。
猴頭菇主治食少便溏、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、食道癌、胃癌、眩暈、等病癥。 年老體弱者食用猴頭菇， 有滋補強身的作用。 猴頭菇我們通常是用來煲湯食用的一種食材，
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