對于吃貨來說， 今天可是個好日子， 因為今天立秋了， 不僅預示了夏天過去了， 也預示著涼爽的秋天到來了， 很多地方都會吃一些傳統的食物， 比如東北吃餃子， 山東吃“渣”等。
在好多年前， 立秋算是一個大日子， 但是現在看起來， 立秋的習俗也沒有原來那么隆重了， 說的好聽是補身體， 其實就是大吃特吃， 來慶祝秋天的到來， 但是也不要吃太多了， 吃的東西咋難免就會踩到食物上的禁區， 記住以下這幾條， 輕松過健康秋天。
1、辛辣食物
秋燥天氣， 吃錯東西很容易就會引起上火， 所以這個時候一定要遠離辛辣食物，
2、生冷食物
在秋季由于溫度變化較亂， 為了防止腸胃出現消化不良的情況， 在飲食上一定要少吃生冷食物， 我們可以多吃一些番薯、玉米等粗糧， 還有青菜、紅棗等性溫的食物。
3、少食多餐
秋天的天氣很涼爽， 最重要的是食物都已經成熟了， 像是桃子葡萄等水果都已經大豐收， 食物一多， 很容易就會暴飲暴食， 這種吃法對身體非常有害， 我們可以選擇吃一些高蛋白的食物， 像是雞肉、魚肉， 不僅可以解暑， 而且對身體也有很多好處。
養生那是必須的， 但是也要尊重科學飲食， 合理的養生， 在平時我們可以多吃一些黑芝麻、桂圓、核桃等。