下一個型男
《一》
【有什麼鍛煉肱二頭肌的方法？】
很多小夥伴們都希望獲得更加粗壯的手臂， 今天想跟大家分享一下一些非常有效的彎舉訓練動作， 它們可以讓你的手臂受到充分刺激。 至少現在你不會再找不到方法訓練二頭， 也不會再周而復始地練習一成不變的彎舉。
《二》
【在健身初期， 通過什麼動作可以提高背部肌肉的控制能力？】
頂配版手臂訓練，讓你距離型男只差這一步！
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