對比于下午和晚上， 早上不易堆積脂肪， 所以很多減肥的人都會采用晚餐不吃而早餐吃很多的減肥方法。 減肥期間的早餐真的可以隨便吃， 吃很多嗎？
答案是否定的， 減肥期間的早餐也不能吃太多， 并且減肥期間不吃晚餐的習慣也是非常不推薦的。
首先， 雖然早上是排泄的時間并且代謝相對快速， 但是過量的飲食， 同樣會出現食物剩余， 最終導致脂肪的堆積， 變得肥胖。 所以即便是早餐也要適量的吃。
另外早餐吃的多就會將胃口撐大， 即便以后吃了八分飽， 可能對自己的身體狀況來說也算是過量飲食了。
綜上所訴， 為了避免熱量的堆積和胃口變大， 早餐一定不能過量飲食， 但是可以比晚餐稍微吃的多一些豐富一些。
為了保持身材的確需要減少晚餐的食用量， 但是不能完全的不吃， 否則就會在睡前或者起床后出現旺盛的食欲， 一旦無法控制就會吃多， 導致肥胖。 另外睡前餓肚子還會影響睡眠的質量， 抑制生長激素的分泌， 有降低代謝和增加食欲的可能， 對第二天的減肥不利。 所以即便是在減肥， 晚餐也要適量的吃， 而且要吃的健康。
減肥期間必須吃早餐， 但是不能多吃。